Ледниковый период. Все – на каток!
Говорить о пользе занятий спортом даже не нужно. А от зимних видов польза двойная: кроме тренировок это еще и закаливание! Свежий воздух, легкий морозец – самая прекрасная погода для поддержания иммунитета к простудам. Что же выбрать? Добро пожаловать на лед!
Трус не играет
Заниматься хокеем, по мнению профессионалов, можно начинать с 9 лет. Другое дело, что ставить на лед детей нужно еще крохами – года в четыре. Чтобы преуспеть в данном виде спорта, нужно иметь определенный вес, выносливость и умение общаться и играть в команде. Есть и противопоказания для занятий хоккеем: проблемы соединительных тканей, болезни опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы организма.
Какую выбрать экипировку, вам подскажет тренер, а для самостоятельных занятий достаточно защиты, клюшки, шайбы и специальных хоккейных коньков.
Все бегут-бегут-бегут
Тренировки по конькобежному виду спорта можно начинать с 5–6 лет – мальчикам, а девочкам – с 7–8. Нельзя заниматься бегом на коньках детям с близорукостью, астмой и другими болезнями легких, проблемами с опорно-двигательным аппаратом, с болезнями почек и кровообращения.
В то же время данный вид спорта развивает координацию, сердечно-сосудистую и дыхательную системы детского организма. Для бега на коньках ребенку необходимо термобелье и подходящие конькобежные коньки, выбор которых подскажет тренер.
Сани едут сами
Санные виды спорта – это спуск с гор с высокой скоростью. Разделяется по видам на натурбан, скелетон и бобслей. Профессионально заняться данным видом спортом можно с 7 лет. Для санного спорта надо, в принципе, иметь неплохое здоровье, а сами занятия закаливают сердечно-сосудистую систему. Для профессионального спорта экипировку подскажет тренер.
Особенности финского спорта
Кёрлинг (англ. curling, от англо-шотл. curr) – командная спортивная игра на ледяной площадке. Участники двух команд поочередно пускают по льду специальные тяжелые гранитные снаряды («камни») в сторону размеченной на льду мишени («дома»). Как правило, и мишени, и камни окрашены в ярко-красные и синие цвета, привлекающие внимание не только детей, но и взрослых. В игре участвуют две команды по четыре человека: cкип, вице-скип, первый и второй. Игра состоит из 10 независимых периодов, так называемых эндов (end).
Играть в керлинг могут, как стар, так и млад, как мальчики, так и девочки. Предпочтительный возраст для занятий – 11–12 лет.
Из одежды: теплый спортивный костюм, шерстяные носки, перчатки обязательны. На ноги на первых порах подойдут обычные кроссовки, слайдер (скользящая поверхность, одеваемая на одну из стоп) вашему чаду абсолютно безвозмездно дадут на время тренировки. В будущем надо будет купить специальную экипировку для занятий керлингом: специальные кроссовки со слайдером и щетку. Камни будут предоставляться на все тренировки абсолютно бесплатно.
Лед и Пламя
На вопросы читателей журнала о фигурном катании отвечает Надежда Пахамович – старший тренер школы фигурного катания Анастасии Гребенкиной «Happy Ice», преподаватель предмета «Теория и методика фигурного катания на коньках».
Какой возраст можно считать идеальным для начала занятий фигурным катанием? Имеет ли значение пол ребенка?
Самый оптимальный возраст для начала занятий фигурным катанием считается 3,5–4 года или 4–5 лет (индивидуально от данных ребенка), для мальчиков и девочек одинаково. До этого вставать ребенку на коньки смысла нет. Во-первых, опорно-двигательный и связочный аппараты еще не до конца укрепились, во-вторых, малыш еще не готов к такой работе координационно, а в-третьих, у человечка младше трех лет не будет мотивации для целенаправленных занятий. Чтобы не навредить ни здоровью, ни желанию ребенка тренироваться, в первый год обучения занятия должны проходить 1–3 раза в неделю. Не чаще!
На прилавках магазинов представлено множество моделей коньков. Как не ошибиться в своем выборе?
Действительно, выбор велик. Непрофессиональные коньки продаются в любом спортивном магазине. Их покупают, чтобы иметь возможность несколько раз за зиму сходить на каток и не пользоваться коньками из проката.
Плюсы – низкая стоимость и доступность.
Минусы – качество соответствует стоимости. Коньки не создают необходимого комфорта при катании на льду, что особенно плохо для тех, кто имеет дефекты стопы; коньки не подходят для выполнения более или менее сложных элементов; ботинок плохо фиксирует ногу – происходит заламывание стопы; зубец цепляется за лед. Этому может быть несколько причин: обладатель таких «ботинок» не владеет достаточным навыком катания на коньках; лезвия у непрофессиональных коньков, как правило, не соответствуют необходимым параметрам – у них неправильная кривизна, они неграмотно привинчены к ботинку, из-за чего смещается центр тяжести и т.д. Но чаще всего имеет место и то, и другое.
Профессиональные коньки продаются в специализированных магазинах для фигурного катания. Их покупают завсегдатаи массовых катаний и, конечно же, спортсмены и учащиеся любительских школ по фигурному катанию.
Плюсы: высокое качество как ботинок, так и лезвий, поэтому они прослужат хозяину долгие годы; возможность подобрать модели определенной жесткости в соответствии с росто-весовыми показателями и теми задачами, которые владелец ставит перед собой, выходя на лед. Профессиональные коньки сложно «раскатать», но в дальнейшем они создают необходимый комфорт при катании.
Минусы: высокая стоимость, особенно если коньки покупаются ребенку, у которого размер ноги перманентно меняется.
Коньки должны быть «размер в размер»? Или чуть велики? И что лучше – шнуровка или липучка?
Однозначно, шнуровка! Только она позволит правильно зафиксировать ногу в коньке.
Теперь о размере. В идеале коньки у фигуристов должны быть размер в размер. Но так как у деток быстро растет нога, то в этот период можно покупать ботинки на полразмера или даже на размер больше. Особенно это будет полезно, если ваш ребенок часто катается на открытых катках, можно надеть теплый шерстяной носок.
Существует ли группа риска, которой кататься на коньках следует с осторожностью или не следует вообще?
Многие родители отдают ребенка в секцию фигурного катания именно после консультации с врачом. Ведь этот вид спорта показан для детей с ослабленным иммунитетом, бронхиальной астмой, бронхитами и другими подобными заболеваниями. Фигурное катание развивает грациозность, пластичность, чувство ритма и вестибулярный аппарат. Свежий морозный воздух полезен для дыхательной и сердечно-сосудистой систем; фигурное катание заметно улучшает координацию движений, укрепляет мышцы (особенно нижней части тела – спины, ягодиц и бедер) и вырабатывает прекрасную осанку; занятия полезны для скелета и суставов.
Но, действительно, есть и объективные противопоказания:
- Нарушения сердечно-сосудистой системы (пороки сердца, серьезные нарушения сердечного ритма);
- проблемы с центральной нервной системой (эпилепсия, заторможенность реакции и прочее);
- заболевания дыхательной (хронические пневмонии, бронхиальная астма и т.п.) и мочеполовой систем (цистит, пиелонефрит и т.д.)
- явные нарушения в развитии опорно-двигательного аппарата.
В заключение я хочу напомнить, что начинать заниматься фигурным катанием, как и любым другим видом спорта, никогда не поздно! Но при этом не стоит забывать о своем здоровье и безопасности. Делая первые шаги на льду, неважно, в каком возрасте, начинающие фигуристы часто сталкиваются с такими проблемами, как сковывающий движения страх, боязнь падения, неспособность оторваться от бортика. Все эти трудности вам поможет преодолеть опытный тренер. Так что самый распространенный совет новичкам – обратиться к профессионалам и взять у них хотя бы несколько уроков. Индивидуально или в группе – решать вам, но вы в любом случае не пожалеете об этом!