Как привить ребенку любовь к овощам

Каждая мама хочет, чтобы в рационе её ребёнка было как можно больше полезных, витаминных продуктов: овощей, фруктов, ягод. Но, если от сладкой малины, клубники и арбуза мало кто откажется, то накормить ребёнка овощами не всегда просто – можно услышать в ответ упрямое «Не хочууу!» Как быть? Почему ребёнок отказывается от овощей? И можно ли сделать так, чтобы он полюбил овощи?

Почему ребёнок отказывается есть овощи?

На этот вопрос большинство ответит просто: он вредничает. Но, как бы банально это ни звучало, в некоторых случаях, чтобы решить проблему, достаточно всего лишь поговорить со своим чадом. Не исключено, что есть какая-то простая причина. Например, не редки случи, когда дети отказываются есть сладкие перцы, потому что само слово «перец» ассоциируется у них с острой приправой, которую папа использует для своего блюда. Или соседский мальчишка рассказал какую-нибудь ерунду про то, что от морковки появляются веснушки. Или, например, ребёнку один раз попался до ужаса невкусный помидор. Ситуацию неприятия продукта можно исправить, если поговорить с ребенком в дружелюбной форме без стресса и давления. Внутренний мир ребёнка достаточно хрупкий, это важно учитывать, когда вы пытаетесь сформировать у своего чада новые привычки.

Как привить интерес к овощам?

1. Творческий подход

Если переговоры ни к чему не привели, стоит попробовать креативные решения. Самое распространённое из них – оригинально подойти к оформлению овощных блюд. Примените фантазию, выложите из овощей на тарелке какого-нибудь зверька или персонажа любимого мультфильма. 

Идеально – если вы займётесь этим творческим делом вместе с ребёнком. И, если вы думаете, что чадо уже пошло в школу и выросло из таких игр, то вы ошибаетесь: и в 8, и в 10 лет это вполне может заинтересовать ребёнка. Можете сделать из этого семейную игру: бабушка оформляет перед обедом тарелку ребёнка, ребёнок оформляет тарелку мамы, мама оформляет тарелку папы – и так по кругу.

2. Для самых самостоятельных / Сам себе агроном

Очень хороший вариант – вырастить помидор (кабачок/салат/лук) вместе с ребёнком. Доверьте ему поливать растение, ухаживать за ним. Он получит много удовольствия и дополнительные знания по ботанике. И уж точно не откажется попробовать плоды собственного труда.

3. Юный эксперт

Если нет никакой возможности выращивать овощи на даче или на подоконнике, можно отправиться cо своим помощником в магазин и поиграть в агроэкспертов. Задача - выбрать самые спелые и качественные продукты для всей семьи, используя рекомендации профессионала. Вам помогут несколько советов от специалиста – директора по развитию группы компаний «Долина овощей» Элене Берая. Чтобы определить свежий продукт обращайте внимание на следующие качества и детали:

- ЗАПАХ

Почувствуйте запах овоща (помидор, огурец) в том месте, где он соприкасается с плодоножкой. Запах должен быть живым и свежим. Если ничем не пахнет – лучше такой овощ не покупать.

- ФОРМА

Обратите внимание на форму овощей. Помидоры не должны быть абсолютно ровными, как будто их отлили из пластика по одному лекалу. Излишне блестеть овощи тоже не должны, причиной этому может быть банальный парафин.

-  МАРКА

По возможности, выбирайте отечественные бренды. Российских производителей, которые не просто фасуют овощи, но производят их под собственным брендом, не так много, про них можно найти исчерпывающую информацию в интернете».

Надеемся, что наши советы помогут вам открыть для ребенка мир овощей во всем его многообразии.