Вопрос 3

При правильном, сбалансированном питании, аптечные витамины требуются только ослабленным после перенесенных болезней детям. Если ваш малыш здоров, и питается дома, приготовленной руками родных , едой, то вполне достаточно витаминов и микро- макро-элементов из пищи.

Но если у вас нет привычки готовить дома, вы перекусываете где придется, фаст-фуд- это ваше хобби..Тогда нужны не столько витамины, сколько лекарственные препараты для лечения последствий такого вредного питания.

Из овощей и фруктов для максимального удовлетворения организму ребенка требуется то количество полезных веществ, которое он сможет усвоить, так что не гонитесь за объемами!

От килограмма апельсинов может начаться аллергия ,а от одного фрукта - ее не будет.

При этом выбор должен быть на стороне овощей и фруктов местного произрастания. К чему вам модные теперь яблоки, которые хранятся год и которых даже черви, простите, не едят?

Запомните правило -3 фрукта и 5 овощей ежедневно . Выполнив его, вы сможете обойтись без аптечных витаминов.

Мало того, от питания может зависеть будет ли здоров ваш ребенок, подхватит ли он вирус, или , у него будет крепкий иммунитет и все простуды пройдут мимо. Некоторые продукты , например, можно отнести к естественным антибиотикам. Лук, чеснок, сельдерей, морковь, яблоко, оливковое масло - это природные антиоксиданты, и обладают мощным противовоспалительным действием. Хорош мед с теплым с молоком на ночь- укрепляет иммунитет, успокаивает и дает здоровый сон при перевозбуждении. А мед с редькой хорош при начальных проявления простуды или кашля. И так можно долго говорить о различных продуктах - не бойтесь консультироваться со специалистами, и поймите, что здоровье вовсе не в аптеке, а у вас на столе и на грядке.

Учтите еще, что вегетарианство, так же как сыромоноедение  недопустимо для детей, поскольку лишает их полноценного питания и создает проблемы в здоровье ребенка, ставит под угрозу правильное формирование и рост детского организма.

Помните, что если ребенок не научен в детстве правильно питаться, кроме чипсов, колбасы и газированных напитков ничего не признает- за это ответственна не школа и не государство, а родители, которые не захотели научить свое чадо быть здоровым. А пища, приготовленная своими руками аккумулирует любовь и тепло родительского дома, поэтому делайте это с радостью и с хорошим настроением. Только тогда каждая ложка еды принесет ребенку и удовольствие и пользу. Будьте здоровы!